Strategiya.az lent.az-a istinadən hidroterapiyanın - soyuq duşun faydalarını sadalayır.
İmmuniteti gücləndirir
Soyuq duş soyuqdəymə, qrip və infeksiyalara qarşı qoruyucu təsirə malikdir. Aparılan araşdırmalardan birində 6 həftə boyunca həftədə 3 dəfə 14 dərəcədə soyuq suya girən insanlarda 2 tip ağ qan hüceyrəsi (monosit və lemfosit) sayında artım müşahidə edilib. Limfositlər bakteriya, virus və toksinlərin aradan qaldırılmasında çox əhəmiyyətli rola malikdir. Tədqiqatçılar bədənin özünü isitmək istəməsi nəticəsində artan maddələr mübadiləsi sürətinin immunitet sistemini fəaliyyətə gətirdiyini və beləcə, daha çox ağ qan hüceyrəsi istehsal etdiyini düşünürlər. Buna görə nizamlı olaraq soyuq duş qəbul edənlərdə soyuqdəymə, qrip və hətta bəzi xərçəng növləri riski azalır.
Qan dövranını yaxşılaşdırır
Fəal qan dövranı ürək-damar sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir. Soyuq duş qəbul etməyiniz qan dövranını yaxşılaşdırır. Soyuq suyla təmas edildiyində qan damarları daralır. Bu daralma qanın axış sürətini artırır. Qan dövranının yaxşı olması yüksək təzyiqin qarşısını alır və qan damarlarını möhkəmləndirir. Qan dövranı yaxşı olduqda bütün bədən sistemləri daha yaxşı işləyir. Beləliklə, daha yaxşı görünüş təmin edir və insan özünü daha yaxşı hiss edər.
İstiliyi nizamlayır
Soyuq duş bədən istiliyini çıxararaq, stressi dəf edir. Beləcə, bədən aktivləşir. Əgər xroniki olaraq soyuq əl və ayaqlardan şikayətçisinizsə və ya çox tərləyirsinizsə, soyuq duşu qəbul edin.
Maddələr mübadiləsini sürətləndirir və arıqladır
Qəhvəyi yağ hüceyrələri, ağ yağ hüceyrələrinin əksinə olaraq, enerji istehsalında tez-tez istifadə edilir. Soyuq suyla təmas qəhvəyi yağ hüceyrələrinin çıxarılmasını təmin edir. Bu hüceyrələr qlükozanı yandıraraq, daha çox istilik enerjisi istehsal etməyə çalışır. Daha çox qəhvəyi yağ hüceyrəsi daha çox enerjinin yandırılmasına, beləcə də, daha sürətli çəki itkisinə səbəb olur. Artan qəhvəyi yağ səviyyəsi, artan qan təzyiqi və bədən istiliyi ilə birlikdə kimyəvi reaksiyaları daha sürətli edir. Maddələr mübadiləsi sürətini artırmaq çox insanın maraqlandığı məsələdir. Çünki beləcə, həm arıqlamaq sürətlənir, həm də əzələ istehsalı artır.
Depressiyanı azaldır
Soyuq duş depressiyaya kömək edir və qarşısını alır. Amerikada aparılan araşdırmalardan biri sübut edib ki, soyuq su beynin mavi nöqtələrini xəbərdar edir. Mavi nöqtələr beynin noradrenalin istehsal bölgəsidir. Noradrenalin isə depressiyanın qarşısını almaqda istifadə edilən hormondur.
Limfa sistemini gücləndirir
Limfa sistemi tullantı maddələri bədəndən xaric edərək, xəstəliklərlə mübarizə aparır. Tullantı maddələrin daşınması limfa mayesi ilə təmin olunur. Limfa mayesinin hərəkəti əzələlərin sıxılması ilə baş verir. Soyuq duş bütün bədəndəki əzələlərin sıxılmasını təmin etdiyi üçün limfa sistemi də daha yaxşı işləyir. Beləcə, tullantı maddələr bədəndən daha sürətlə atılır. Əgər limfa sistemi yaxşı fəaliyyət göstərməzsə, tullantı maddələr bədənin uc nöqtələrində toplanır. Bu da müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
Nəfəsi dərinləşdirir
Soyuq duşun təsirini nəfəsinizdə dəqiq şəkildə hiss edə bilərsiniz. Soyuq duş ciyərləri açaraq daha çox oksigen alınmasını təmin edir. Beləcə, özünüzü daha az yorğun hiss edəcəksiniz və idman edərkən daha az yorulacaqsınız.
Dərini və saçı sağlam saxlayır
İsti su dərini və saçı qurudur. Digər tərəfdən soyuq su saçı daha parlaq, dərini daha sağlam edir. Soyuq su məsamələri daraltdığı üçün sızanaq meydana gəlməsinə mane olur. Bundan başqa, detoksifikasiyada iştirak edərək, toksin və tullantı maddələrin dəridən xaric olunmasını təmin edir. Beləcə, dəri daha təmiz və gənc görünür.
Enerjini və canlılığı artırır
Duşu soyuq suyla bitirmənin bir çox üstünlüyü var. Qədim samuraylar hər səhər başlarını soyuq suya salarlarmış. Bu, ruhi səviyyədə bir təmizlənmə ritualıdır. Beləcə, ruhlarını təmizlədiklərini və günə təzə bir başlanğıc etdiklərinə inanırlarmış. Soyuq duş insanı daha canlı və enerjili edir. Ürək döyünməyə başlayır və yuxulu halı aradan qaldırır.
Hormon istehsalını artırır
Soyuq duş hormon vəzilərinin fəaliyyətini artıraraq, bədəndə daha çox hormon ifraz edir. Məsələn, uşaq sahibi olmaq istəyənlərə kömək ola bilər. Sperma sayı istilik artdıqca aşağı düşür. Buna görə soyuq su bu mövzuda da işə yaraya bilər.
Necə başlamalı?
Dərəcə-dərəcə isti sudan soyuq suya keçməyi təmin edə bilərsiniz. Bir çox adam üçün ani dəyişiklik böyük bir stress yarada bilər. Soyuq duşu gündəlik hala gətirməyin ən yaxşı yollarından biri də duş qəbul etdikdən sonra bitirməyə bir dəqiqə qalmış soyuq suyu açmaqdır.
Strategiya.az
Ağalı kəndinə köçürülən ailələrin tibbi müayinələrinə başlanılıb
Azərbaycan tarixinin şanlı səhifələrindən biri - 14 iyul 1969-cu il
Vahid əlaqələndirmə mərkəzlərində 41 min şəxsə xidmətlər göstərilib
HEYDƏR ƏLİYEV - YENİ MİLLİ İNTİBAHIN VƏ MÜSTƏQİL DÖVLƏTÇİLİYİN ƏSASINI QOYMUŞ TARİXİ LİDER
Müasir dövrün qlobal problemi iş şəraitində mobbinq ve mübarizə yolları
Azərbaycan Respublikasında Dövlət Qulluğunun Təkmilləşdirilməsi İstiqamətləri
HEYDƏR ƏLİYEV - MÜASİR AZƏRBAYCAN TARİXİNİ YARADAN LİDER
Xarici valyutaların manata qarşı bugünkü məzənnəsi
Ceyhun Bayramov ölkəmizin Avropanın enerji təhlükəsizliyində mühüm rol oynadığını bildirib
İmtahanın nəticələri ilə əlaqədar müraciətlərə baxılması üçün Apellyasiya Şurasına ərizə qəbuluna başlanılıb
Xarici işlər naziri Ceyhun Bayramov NATO-nun Baş katibi Yens Stoltenberq ilə görüşüb
Avropa İttifaqı münaqişədən sonrakı dövrdə mühüm rol oynayır - Ceyhun Bayramov
"Qarabağ" İsveçrə çempionuna qalib gəldi
Tehranda Rusiya və Türkiyə prezidentlərinin görüşü olub
Ceyhun Bayramov Gürcüstanın Baş naziri ilə bölgədə sülh prosesini müzakirə edib
Mikayıl Cabbarov: Sənaye zonalarında istehsal 53 faiz, ixrac isə 2 dəfə artıb
Ağalı kəndinə köçürülən ailələrin tibbi müayinələrinə başlanılıb
Prezident İlham Əliyev: Bizim Xəzər dənizi kimi çox nəhəng bir enerji mənbəyimiz var
Qubada içərisində 125 min manat olan seyf oğurlanıb
İrəvan Dövlət Azərbaycan Dram Teatrının 140 illiyi qeyd edilləcək - SƏRƏNCAM
Azərbaycan tarixinin şanlı səhifələrindən biri - 14 iyul 1969-cu il
Şuşada Vaqif Poeziya Günləri başlayıb
Təhsil Nazirliyi: 204 məktəbdə elektron jurnal və gündəlik sistemi tətbiq edilib
Təhsil Nazirliyi məlumat yaydı
FHN: Zəngilan rayonunda ağaclıq ərazidə baş verən yanğının tam söndürülməsi istiqamətində tədbirlər görülür
Azərbaycan neftinin qiyməti 114 dolları ötüb
Azərbaycan Ordusunun əsgəri həlak olub
Baş Prokurorluq rəis müavininin intiharı ilə bağlı məlumat yaydı
Respublika üzrə pensiyaların iyulun 15-də tam ödənilərək yekunlaşdırılması nəzərdə tutulub
Qızıl təpə abidəsində arxeoloji tədqiqatlar davam edir
Azərbaycan neftinin bir bareli 113,91 dollara satılır
Bakı-Tbilisi-Ceyhan neft boru kəmərinin tam istismara verilməsindən 16 il ötür
Partlayış zamanı “Baktelecom”un rabitə infrastrukturuna ziyan dəyməyib
Dünyada "Premium Euro-95" benzinin bahalaşması gözlənilir - Azərbaycana necə təsir edəcək?
Azərbaycan nefti ucuzlaşıb
Böyük Britaniyanın yeni baş nazirinin adı sentyabrın əvvəlində açıqlanacaq
Tovuz döyüşlərindən iki il ötür
Bakının mərkəzində partlayış baş verib
Cüdoçularımız Xorvatiyada Qran-Pri turnirində iştirak edəcəklər
Ərdoğan yaxın zamanda Venesuelaya səfər edəcək - Maduro
Türkiyə və Ukrayna prezidentləri arasında telefon danışığı olub
Xaçmazdakı meşə yanğınının söndürülməsinə iki helikopter və amfibiya tipli təyyarə cəlb olunub
Ərdoğan və Paşinyan arasında telefon danışığı olub
Saatlı stansiyası yaxınlığında qəzaya uğrayan qatar Gürcüstana məxsusdur - ADY
FHN Xaçmazdakı meşə yanğınları ilə bağlı məlumat yayıb
Vahid əlaqələndirmə mərkəzlərində 41 min şəxsə xidmətlər göstərilib
Kino Agentliyi Mədəniyyət Nazirliyinin tabeliyində olan qurumların siyahısına əlavə edilib
Gələn ilin sonunda Şuşa ilk sakinlərini qəbul edəcək - Aydın Kərimov
Azərbaycan Ordusunun hərbçisi həlak olub
DİN: Ötən gün ölkə ərazisində qeydə alınan cinayətlərdən 52-nin açılması təmin olunub
Xocavənd rayonu ərazisində yeni hərbi hissənin açılışı olub
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Qurban bayramı münasibətilə xalqımızı təbrik edib
Abeyə atəş açan şəxs əməlinin səbəbini açıqlayıb
Zakir Həsənov Qurban bayramı münasibətilə Azərbaycan Ordusunun şəxsi heyətini təbrik edib
XİN Azərbaycanın diplomatik xidmət orqanlarının əməkdaşlarını peşə bayramı münasibətilə təbrik edib
Bu gün Azərbaycanda Qurban bayramı qeyd edilir
Bərdədə avtomobil yolunun tikintisi ilə bağlı 3,1 milyon manat ayrıldı - SƏRƏNCAM