Yəqin ki, düşünəcəksiniz ofis işinin nə kimi zərərli ola bilər? İsti, işıqlı otaqda oturursan, istədiyin vaxt cay, qəhvə içirsən və sivilizasiyanın bütün faydalarına sahibsən. Lakin ofis işi bəzi xəstəliklərin yaranmasına səbəb olar bilər ki, onlardan qorunmaq lazımdır və bu xəstəliklərin bəziləri haqda sizə məlumat veririk.
Mədə-bağırsaq traktının xəstəliyi
Baxmayaraq ki, ofis işçiləri üçün nahar etmək üçün yeməkxana ayrılıb, onlar, adətən monitor qabağında tezbazar nə isə yeyir və ya ümumiyyətlə nahardan imtina edirlər. Bütün bunlar həzmetmə sistemində problemlər yaradır ki, bu da maddələr mübadiləsinin pisləşməsinə, artıq çəkiyə səbəb olur. Xüsusilə ABŞ və İngiltərədə ofis piylənməsi problemi yüksəkdir. İri şirkətlər korporativ siyasətə sağlam həyat tərzi siyasətini əlavə edib: işçilərə münasib qiymətə fitnes-kluba abunələr verilir, hətta ofisdə lifti bağlayırlar.
Gözdə ağrı və infeksiya
Görməyə ən böyük zərər əlbəttə ki, monitor qabağında mütəmadi oturmaqdır. Həddindən artıq yüklənmədən gözdə ağrı və yanma əmələ gəlir. Nəticədə gözümüzü ovuşdurur, bununla da selikli qişaya infeksiya salırıq. Problemin yaranmaması üçün mütəmadi olaraq göz üçün hərəkətlər etmək və əlləri yumaq lazımdır. Unutmayın, göz və üzə əl vurmayın.
Allergiya
Bu, bəziləri üçün təəccüblü səslənəcək. Amma həqiqətdir. Çünki ofisdə işləyərkən işçilər kondisioner, printer, skayner və digər ofis texnikasından havaya yayılan toksiki maddələri təmizləmək üçün arabir otağı havalandırmağı unudurlar. Eyni zamanda iş stolunda nəm təmizlik işləri aparmaq lazımdır.
Psixi pozğunluq
Bu problem kənardan yorğunluq və etinasızlıq kimi görünür. Xüsusilə psixi pozğunluq payızda, günəş şüasının az olduğu müddətdə baş verir. Günəş şüası azdırsa, deməli, xoşbəxtlik hormonu olan serotonin də azdır.
Bel və boyunda xroniki ağrılar
Belə problem ofis işçilərinin 30%-də baş verir. Səbəbi isə aydındır - eyni vəziyyətdə uzun müddət oturmaq. Amma bu problemlə mübarizə aparmaq asandır: tez-tez açılışmaq və hər 20-30 dəqiqədənbir vəziyyəti dəyişmək lazımdır. İdeal variant isə hər səhər idman etmək və ya fitnes-kluba getməkdir. Rəsmi göstəricilərə görə, ofis işçiləri həftənin 45-70 saatını oturaq vəziyyətdə keçirirlər. Ona görə də bazar günləri divanda uzanmaq yox, aktiv istirahət etmək lazımdır. Bir çox ofis işçiləri belə rejimə alışıb və vərdişlərini dəyişmək istəmirlər. Adətən oturaq işləri olanlar piyada gəzməyi sevmirlər. Bu ona görədir ki, uzun müddət oturduqda ayaq əzələləri zəifləyir. Oturaq iş qan dövranını ləngidir, ayaqlar buzlayır, baş isə qaynar olur. Orqanizm yüngülvari qida alanda isə əzələlər zəifləyir, insan gücünü itirir və xəstələnir. Bundan başqa, oturaq iş kökəlməyə gətirib çıxarır ki, bu da bir sıra xəstəliklər törədir. Belə şəraitdə işləyənlərə məsləhət görülür ki, boş vaxtlarını havada, təbiət qoynunda keçirsinlər və çox gəzsinlər. Son araşdırmalara görə, gündə 15 dəqiqə gəzən və ya velosiped sürən qadınlarda ürək-damar xəstəliyi riski azalır.//Atv
Strategiya.az
Ağalı kəndinə köçürülən ailələrin tibbi müayinələrinə başlanılıb
Azərbaycan tarixinin şanlı səhifələrindən biri - 14 iyul 1969-cu il
Vahid əlaqələndirmə mərkəzlərində 41 min şəxsə xidmətlər göstərilib
HEYDƏR ƏLİYEV - YENİ MİLLİ İNTİBAHIN VƏ MÜSTƏQİL DÖVLƏTÇİLİYİN ƏSASINI QOYMUŞ TARİXİ LİDER
Müasir dövrün qlobal problemi iş şəraitində mobbinq ve mübarizə yolları
Azərbaycan Respublikasında Dövlət Qulluğunun Təkmilləşdirilməsi İstiqamətləri
HEYDƏR ƏLİYEV - MÜASİR AZƏRBAYCAN TARİXİNİ YARADAN LİDER
Xarici valyutaların manata qarşı bugünkü məzənnəsi
Ceyhun Bayramov ölkəmizin Avropanın enerji təhlükəsizliyində mühüm rol oynadığını bildirib
İmtahanın nəticələri ilə əlaqədar müraciətlərə baxılması üçün Apellyasiya Şurasına ərizə qəbuluna başlanılıb
Xarici işlər naziri Ceyhun Bayramov NATO-nun Baş katibi Yens Stoltenberq ilə görüşüb
Avropa İttifaqı münaqişədən sonrakı dövrdə mühüm rol oynayır - Ceyhun Bayramov
"Qarabağ" İsveçrə çempionuna qalib gəldi
Tehranda Rusiya və Türkiyə prezidentlərinin görüşü olub
Ceyhun Bayramov Gürcüstanın Baş naziri ilə bölgədə sülh prosesini müzakirə edib
Mikayıl Cabbarov: Sənaye zonalarında istehsal 53 faiz, ixrac isə 2 dəfə artıb
Ağalı kəndinə köçürülən ailələrin tibbi müayinələrinə başlanılıb
Prezident İlham Əliyev: Bizim Xəzər dənizi kimi çox nəhəng bir enerji mənbəyimiz var
Qubada içərisində 125 min manat olan seyf oğurlanıb
İrəvan Dövlət Azərbaycan Dram Teatrının 140 illiyi qeyd edilləcək - SƏRƏNCAM
Azərbaycan tarixinin şanlı səhifələrindən biri - 14 iyul 1969-cu il
Şuşada Vaqif Poeziya Günləri başlayıb
Təhsil Nazirliyi: 204 məktəbdə elektron jurnal və gündəlik sistemi tətbiq edilib
Təhsil Nazirliyi məlumat yaydı
FHN: Zəngilan rayonunda ağaclıq ərazidə baş verən yanğının tam söndürülməsi istiqamətində tədbirlər görülür
Azərbaycan neftinin qiyməti 114 dolları ötüb
Azərbaycan Ordusunun əsgəri həlak olub
Baş Prokurorluq rəis müavininin intiharı ilə bağlı məlumat yaydı
Respublika üzrə pensiyaların iyulun 15-də tam ödənilərək yekunlaşdırılması nəzərdə tutulub
Qızıl təpə abidəsində arxeoloji tədqiqatlar davam edir
Azərbaycan neftinin bir bareli 113,91 dollara satılır
Bakı-Tbilisi-Ceyhan neft boru kəmərinin tam istismara verilməsindən 16 il ötür
Partlayış zamanı “Baktelecom”un rabitə infrastrukturuna ziyan dəyməyib
Dünyada "Premium Euro-95" benzinin bahalaşması gözlənilir - Azərbaycana necə təsir edəcək?
Azərbaycan nefti ucuzlaşıb
Böyük Britaniyanın yeni baş nazirinin adı sentyabrın əvvəlində açıqlanacaq
Tovuz döyüşlərindən iki il ötür
Bakının mərkəzində partlayış baş verib
Cüdoçularımız Xorvatiyada Qran-Pri turnirində iştirak edəcəklər
Ərdoğan yaxın zamanda Venesuelaya səfər edəcək - Maduro
Türkiyə və Ukrayna prezidentləri arasında telefon danışığı olub
Xaçmazdakı meşə yanğınının söndürülməsinə iki helikopter və amfibiya tipli təyyarə cəlb olunub
Ərdoğan və Paşinyan arasında telefon danışığı olub
Saatlı stansiyası yaxınlığında qəzaya uğrayan qatar Gürcüstana məxsusdur - ADY
FHN Xaçmazdakı meşə yanğınları ilə bağlı məlumat yayıb
Vahid əlaqələndirmə mərkəzlərində 41 min şəxsə xidmətlər göstərilib
Kino Agentliyi Mədəniyyət Nazirliyinin tabeliyində olan qurumların siyahısına əlavə edilib
Gələn ilin sonunda Şuşa ilk sakinlərini qəbul edəcək - Aydın Kərimov
Azərbaycan Ordusunun hərbçisi həlak olub
DİN: Ötən gün ölkə ərazisində qeydə alınan cinayətlərdən 52-nin açılması təmin olunub
Xocavənd rayonu ərazisində yeni hərbi hissənin açılışı olub
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Qurban bayramı münasibətilə xalqımızı təbrik edib
Abeyə atəş açan şəxs əməlinin səbəbini açıqlayıb
Zakir Həsənov Qurban bayramı münasibətilə Azərbaycan Ordusunun şəxsi heyətini təbrik edib
XİN Azərbaycanın diplomatik xidmət orqanlarının əməkdaşlarını peşə bayramı münasibətilə təbrik edib
Bu gün Azərbaycanda Qurban bayramı qeyd edilir
Bərdədə avtomobil yolunun tikintisi ilə bağlı 3,1 milyon manat ayrıldı - SƏRƏNCAM
