Hər il sona çatanda yaşadıqlarımızı gözdən keçirir, bəzi yaşadıqlarımıza görə peşmançılıq hiss edir, hüznlərə qapılırıq... Bəzilərini xatırlayanda isə doğru qərarlar qəbul etməyin xoşbəxtliyini, həzzini yaşayırıq. Hər il təkrarladığımız bu sorğu-sualın tək bir məqsədi var: daha xoşbəxt, sağlam, hüzurlu bir həyat yaşamaq.
Ancaq bəzən gözləntilərimizin çox olması, yaşanan mənfi şeylərə köklənmək və ya hər şeyə yetişməyə çalışmaq kimi yanlış vərdişlərimiz və düşüncələrimiz səbəbindən özümüzü üzürük. Bəzən də xoşbəxtliyi özümüz deyil, başqalarının davranış və sözlərinə bağlayaraq əldə etmək səhvinə yol veririk. Öz düşüncə, xəyallarımızı başqalarının üzərində qurur və beləcə, xoşbəxtlikdən tamam uzaq düşürük.
Yeni ildə isə belə səhvlər etməmək, yeni həyat yaşamaq üçün Aile.lent.az-ın aşağıdakı tövsiyələrinə əməl edin. Yeni ildə özünüzü yeniləməyin 8 formulunu təqdim edirik.
Mükəmməl olmağa çalışmayın
Hər şeyə yetişmək və bunları çox yaxşı bir şəkildə etməyə çalışmaq, çox yüksək gözləntilərə sahib olmaq, zamana meydan oxumaq kimi şeylər insana daha çox qayğı yükləyir və problemlərə yol açır. Ancaq bu qayğıdan uzaqlaşıb, “yetərincə yaxşı” ola bilmək insanın qayğısını azaldıb, əldə etdikləri, sahib olduqları ilə daha xoşbəxt olmasına yardım edəcək.
Xoşbəxtliyi həyatınızın tək bir sahəsi ilə əlaqələndirməyin
Bəzi insanlar üçün xoşbəxtliyin tək şərti işdəki uğuru, bəziləri üçün ailəsindəki rolu, kimisi üçün də sosial həyatıdır. Bütün meyllərini yönəltdikləri o sahədə işlər yolunda getmədiyində motivasiya əskikliyi, çarəsizlik və üzüntü yaranır. Həyata geniş pəncərədən baxıb hər sahənin ayrı-ayrılıqda qiymətini bilmək və bunlara diqqəti yönəltmək neqativ duyğu və düşüncələrdən uzaqlaşdıraraq insanı xoşbəxt edir və mənfilərin ona təsirini azaldır.
Bitən ili mənfi dəyərləndirməyin
Həyat eniş-çıxışlarla dolu bir yoldur. Hər ilin bitməsi ilə keçmiş yaşananlar müzakirə edilir. Ancaq yaşanan mənfilərə daha çox diqqət yönəltmək müsbətlərin üzərinə pərdə örtməyə və insanı gələcəyə dair ümidsiz olmağa itələyir. Halbuki gələcəyə hər zaman pozitiv baxmaq lazımdır.
Zamanın dadını çıxarın
Elə hey keçmişi düşünüb yaşanılan anı unutmaq özünü cəzalandırmaqdır. Amma yaşanılan anın dadını çıxarmaq mükafatdır. Keçmişin keçmişdə qaldığı, gələcəyin daha yaşanmadığı şüuru ilə mövcud zamanın dadını çıxarmağa çalışın.
Həm özünü, həm başqalarını tənqid etməyi öyrənin
Yaşanan mənfi hallara görə, həm özünüzü, həm də başqalarını çox pis tənqid edə bilərik. Halbuki bunun yerinə uğurlarımızı tərifləməliyik.
Bağışlamağı öyrənin
Yaşadığımız travmalar, aldığımız zərbələr bizi qəddar olmağa, kin saxlamağa itələyə bilər. Bu duyğular yaşadıqlarımızın təsirini silməməklə bərabər bizi içdən-içə gəmirərək tükəndirir. Həyatda hər şeyin yaşana biləcəyini qəbul edərək, bağışlamağı da öyrənin.
Hədəflərinizi gerçək tutun
Bir il sonra yeni hədəf təyin etmək insanı motivasiya edir və gələcəyə doğru ümidləndirir. Ancaq hədəflərin həqiqətə uyğun olmasına diqqət edin.
Aktiv olun, hobbi əldə edin və sosiallaşın
Ailə və iş kimi mövcud problemlər həyatın içinə başqa şeylər qatmağı unutdurur. Xoşbəxt olmaq üçün zövq aldığınız şeyləri həyatınıza qatın. Hobbi ilə məşğul olmaq, idman etmək, sevdiklərinizə daha çox zaman ayırmaq gündəlik həyat stressinin təsirlərini yüngülləşdirəcək./lent.az/
Strategiya.az
Ağalı kəndinə köçürülən ailələrin tibbi müayinələrinə başlanılıb
Azərbaycan tarixinin şanlı səhifələrindən biri - 14 iyul 1969-cu il
Vahid əlaqələndirmə mərkəzlərində 41 min şəxsə xidmətlər göstərilib
HEYDƏR ƏLİYEV - YENİ MİLLİ İNTİBAHIN VƏ MÜSTƏQİL DÖVLƏTÇİLİYİN ƏSASINI QOYMUŞ TARİXİ LİDER
Müasir dövrün qlobal problemi iş şəraitində mobbinq ve mübarizə yolları
Azərbaycan Respublikasında Dövlət Qulluğunun Təkmilləşdirilməsi İstiqamətləri
HEYDƏR ƏLİYEV - MÜASİR AZƏRBAYCAN TARİXİNİ YARADAN LİDER
Xarici valyutaların manata qarşı bugünkü məzənnəsi
Ceyhun Bayramov ölkəmizin Avropanın enerji təhlükəsizliyində mühüm rol oynadığını bildirib
İmtahanın nəticələri ilə əlaqədar müraciətlərə baxılması üçün Apellyasiya Şurasına ərizə qəbuluna başlanılıb
Xarici işlər naziri Ceyhun Bayramov NATO-nun Baş katibi Yens Stoltenberq ilə görüşüb
Avropa İttifaqı münaqişədən sonrakı dövrdə mühüm rol oynayır - Ceyhun Bayramov
"Qarabağ" İsveçrə çempionuna qalib gəldi
Tehranda Rusiya və Türkiyə prezidentlərinin görüşü olub
Ceyhun Bayramov Gürcüstanın Baş naziri ilə bölgədə sülh prosesini müzakirə edib
Mikayıl Cabbarov: Sənaye zonalarında istehsal 53 faiz, ixrac isə 2 dəfə artıb
Ağalı kəndinə köçürülən ailələrin tibbi müayinələrinə başlanılıb
Prezident İlham Əliyev: Bizim Xəzər dənizi kimi çox nəhəng bir enerji mənbəyimiz var
Qubada içərisində 125 min manat olan seyf oğurlanıb
İrəvan Dövlət Azərbaycan Dram Teatrının 140 illiyi qeyd edilləcək - SƏRƏNCAM
Azərbaycan tarixinin şanlı səhifələrindən biri - 14 iyul 1969-cu il
Şuşada Vaqif Poeziya Günləri başlayıb
Təhsil Nazirliyi: 204 məktəbdə elektron jurnal və gündəlik sistemi tətbiq edilib
Təhsil Nazirliyi məlumat yaydı
FHN: Zəngilan rayonunda ağaclıq ərazidə baş verən yanğının tam söndürülməsi istiqamətində tədbirlər görülür
Azərbaycan neftinin qiyməti 114 dolları ötüb
Azərbaycan Ordusunun əsgəri həlak olub
Baş Prokurorluq rəis müavininin intiharı ilə bağlı məlumat yaydı
Respublika üzrə pensiyaların iyulun 15-də tam ödənilərək yekunlaşdırılması nəzərdə tutulub
Qızıl təpə abidəsində arxeoloji tədqiqatlar davam edir
Azərbaycan neftinin bir bareli 113,91 dollara satılır
Bakı-Tbilisi-Ceyhan neft boru kəmərinin tam istismara verilməsindən 16 il ötür
Partlayış zamanı “Baktelecom”un rabitə infrastrukturuna ziyan dəyməyib
Dünyada "Premium Euro-95" benzinin bahalaşması gözlənilir - Azərbaycana necə təsir edəcək?
Azərbaycan nefti ucuzlaşıb
Böyük Britaniyanın yeni baş nazirinin adı sentyabrın əvvəlində açıqlanacaq
Tovuz döyüşlərindən iki il ötür
Bakının mərkəzində partlayış baş verib
Cüdoçularımız Xorvatiyada Qran-Pri turnirində iştirak edəcəklər
Ərdoğan yaxın zamanda Venesuelaya səfər edəcək - Maduro
Türkiyə və Ukrayna prezidentləri arasında telefon danışığı olub
Xaçmazdakı meşə yanğınının söndürülməsinə iki helikopter və amfibiya tipli təyyarə cəlb olunub
Ərdoğan və Paşinyan arasında telefon danışığı olub
Saatlı stansiyası yaxınlığında qəzaya uğrayan qatar Gürcüstana məxsusdur - ADY
FHN Xaçmazdakı meşə yanğınları ilə bağlı məlumat yayıb
Vahid əlaqələndirmə mərkəzlərində 41 min şəxsə xidmətlər göstərilib
Kino Agentliyi Mədəniyyət Nazirliyinin tabeliyində olan qurumların siyahısına əlavə edilib
Gələn ilin sonunda Şuşa ilk sakinlərini qəbul edəcək - Aydın Kərimov
Azərbaycan Ordusunun hərbçisi həlak olub
DİN: Ötən gün ölkə ərazisində qeydə alınan cinayətlərdən 52-nin açılması təmin olunub
Xocavənd rayonu ərazisində yeni hərbi hissənin açılışı olub
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Qurban bayramı münasibətilə xalqımızı təbrik edib
Abeyə atəş açan şəxs əməlinin səbəbini açıqlayıb
Zakir Həsənov Qurban bayramı münasibətilə Azərbaycan Ordusunun şəxsi heyətini təbrik edib
XİN Azərbaycanın diplomatik xidmət orqanlarının əməkdaşlarını peşə bayramı münasibətilə təbrik edib
Bu gün Azərbaycanda Qurban bayramı qeyd edilir
Bərdədə avtomobil yolunun tikintisi ilə bağlı 3,1 milyon manat ayrıldı - SƏRƏNCAM
